抑郁症是一种常见但严重的心思健康问题，早期识别和打扰对康复至关伏击。固然专科会诊需要大夫评估，但通过一些通俗的自评措施，不错匡助咱们初步了解我方的情怀景象。 一种常用的自评器具是“患者健康问卷-9项”（PHQ-9），它包含9个问题，涵盖情怀、寝息、食欲、注眼光等方面。每题从“莫得”到“险些每天”评分，总分越高，抑郁可能性越大。举例：“你是否频繁感到哀痛、空泛或颓唐？”若联接两周以上出现访佛症状，冷落尽快寻求专科匡助。 上海拾稿网络科技工作室 此外，不错温柔平常情怀变化：是否对仍是可爱的事物失去

在快节律的当代生涯中，越来越多的东说念主濒临厚谊低垂、惊怖、失眠等问题，而这些可能是抑郁症的早期信号。抑郁症并非纯粹的“心情不好”，而是一种需要专科会诊妥协救的情绪疾病。要是你怀疑我方或身边的东说念主可能患有抑郁症，不错通过一些纯粹的测试题进行初步判断。 以下是一个浅易的抑郁症判断测试题，匡助你了解本身厚谊情状： 1. 近两周内，你是否接续感到厚谊低垂、悼念或无助？ 2. 你是否对曩昔感兴趣的事物失去了兴趣？ 3. 你是否有就寝拦阻（失眠或嗜睡）？ 4. 你是否食欲较着改革，体重波动较大？ 5

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